筋肉を覚えて筋トレをブラッシュアップ！！【大胸筋】

こんにちは！

かずまです

今回は

筋肉がどこから

どこへ伸びているか

これを考えていきます！

 

専門的で

大変かもしれませんが、

覚えられれば

覚えた分だけ

筋トレが効率よくなります

ぜひチャレンジしてみてください！

 本日は大胸筋です

こんな感じで、

鎖骨～胸の中心の骨
から始まり、

肩の正面辺りで終わります

筋肉は縮むことで

力を発揮します

そのため、

絵で見て分かるように

肩や腕を体の中心へ

寄せるようにすると

鍛えることができます

これができるトレーニングは

やっぱり

腕立て伏せです

今日、大胸筋の位置を

覚えた（はず）なので

大胸筋を意識して

12回！！

行ってみましょう！

そして1分休憩したら、

もう12回！！

どんどん効率よく

異性の惚れる

胸板を作れます！！

とても大胸筋を鍛えるのに

効率が良いです！

さあ！

ストップウォッチに

画面を切り替えて

スタートです！