筋肉があるだけでいつでもダイエット

こんにちは！

かずまです

今回は

「なんでこいつ

こんなに筋トレ

推してるんだ？」

と思ったり、

「筋トレ意味あるんかな？」

と思った人必見の記事です！

この記事を読めば、

程よく筋肉が

ある良さが理解できて、

筋トレやダイエットの

モチベーションを

上げることができます！

ぜひ読んでみてください！

筋肉が少し増えるだけで

いつでもダイエットになる

これ本当なんです

筋肉は

• 熱を出す
• 運動をする

これらの働きがあるため

たくさんの

エネルギーを消費します

そのため、

ダイエットでも

ある程度

筋肉をつけたほうが

リバウンドをしにくいです！

つまり、

ダイエットするなら

筋トレは必要です！

もう筋トレしている方

大正解！！

まだ筋トレできてない方

バンザイスクワットで

下半身から

トレーニングしていきましょう！

手順は

1. 腰幅の倍ほど
   足を広げて立つ
   
   
2. 手を上にして
   「バンザイ」をする
   
   
3. バンザイしたまま
   スクワットする。このとき
   背筋を伸ばして行う
   
   
4. バンザイのまま③を
   10回連続やってみましょう！

 10回できたら、
1分ほど休憩して

もう1セットやってみましょう！

背筋を伸ばして、

バンザイまでするので

全身が意外と疲れます

今すぐ

スマホを置いて

バンザイしましょう！