脂肪を最短で落とすなら下半身を鍛えろ！

こんにちは！

かずまです

今回は

脂肪を

落とすために最適な

下半身トレーニングを紹介します

これを知れば

脂肪の少ない体に近づくことができ

さらにイケた体に

なることができます

上半身も綺麗！脚もスッキリ！

なんと、

下半身を鍛えるだけで

全身の脂肪が減ります

なぜなら、

下半身の筋肉は

身体の中で最も大きく

代謝を

大きく左右するからです！

下半身の筋肉を

ちょっとだけ

いじめてみましょう！

そこでおすすめなのが、

スプリットスクワットです

手順はこちら

1. 脚を前後に肩幅の2倍程度開く
2. スクワットをする
3. 膝が90°を超える前に
   身体を戻す
4. これを両足8回ずつ行う

楽に見えて

すこ～しきついです

3セットくらいがちょうどいいです

2日おきくらいで

やってみてください！

方法が分かれば

あとはやるだけです！

机を端に寄せて

スペースを作りましょう！

もう、

あなたの部屋は

トレーニングルームです！