ダイエットに成功して 人生変えたい！！ と思っている人以外は 絶対に見ないでください 「器具なし 解剖学×筋トレ ダイエットマニュアル」 PDFファイル プレゼント企画 ボディビルダーや アスリートに適用される トレーニングの理論を ダイエットに応用した …
こんにちは！ かずまです 今回は 「なんでこいつ こんなに筋トレ 推してるんだ？」 と思ったり、 「筋トレ意味あるんかな？」 と思った人必見の記事です！ この記事を読めば、 程よく筋肉が ある良さが理解できて、 筋トレやダイエットの モチベーションを …
こんにちは！ かずまです 今回は 脂肪を 落とすために最適な 下半身トレーニングを紹介します これを知れば 脂肪の少ない体に近づくことができ さらにイケた体に なることができます 上半身も綺麗！脚もスッキリ！ なんと、 下半身を鍛えるだけで 全身の脂肪…
こんにちは！ かずまです 今回は 筋肉がどこから どこへ伸びているか これを考えていきます！ 専門的で 大変かもしれませんが、 覚えられれば 覚えた分だけ 筋トレが効率よくなりますぜひチャレンジしてみてください！ 本日は大胸筋です こんな感じで、 鎖骨…
こんにちは！ かずまです 今回の記事は 1日の筋トレの時間を 短くして、 毎日行うことで 習慣化させる 長続きしない人 ぴったりの方法です 毎日やることができるため ダイエットも 速く行うことができます！！ 速くダイエットできれば 目当ての異性を いつで…
こんにちは！ かずまです 筋トレは 毎日やらなくてもいい でも、習慣化は なかなか難しい そんな あなた必見の内容です！ これを読めば 筋トレを 習慣化できるようになり 短期間で ダイエットに成功し、 モテモテ間違いなしです では考えていきましょう！ タ…
こんにちは！ かずまです 今回は、 毎日筋トレしているのに なかなか 筋肉が大きくならない 最近体が痛い そんなあなた必見の 内容です！ この記事を読めば ケガなく筋トレに 取り組むことができ、 仕事などへの 影響を最小限にすることができます まず、タ…
こんにちは！ かずまです 今回は なかなか活力をもって 生活できない そんな あなた必見の内容です！ これを読めば やる気に満ちた毎日間違いなしです！ では、今回もよろしくお願いします！ 筋トレは テストステロンを増やし、 日常に活気をもたらします！ …
こんにちは！ かずまです 早速ですが、 ジョギングと 筋トレ ダイエットでは どっちが向いているの？ こんな疑問を 持ったことはありませんか？ 今回はそんな人必見の内容です！ この投稿を読むことで 効率の良いダイエットを 行えます！ では紹介していきま…
こんにちは！ かずまです 前回の トレーニングの7原則 その中でも 特に気を付けてほしい 項目があるので 今回は 特集を組みます！ この記事を読むと 筋トレは 少しキツくなります しかし、 少ない回数で終えられるため 効率の良い筋トレとなります ぜひチェ…
こんにちは！ かずまです 今回は トレーニングの7原則 こいつについて説明します！ トレーニングをしていてもあるいはしようとしていても やる気が起きない 結果が出ない そんな人必見の内容です！ これを知ることで 全ての筋トレが 効率良くなり、 理想の体…
こんにちは！ かずまです 今回は、 生活習慣病の予防 ポジティブ思考になれる 見た目が良くなる この筋トレのメリットのうち 2.ポジティブ思考になれる 3.見た目が良くなる この2つについて説明します これらを知れば、 筋トレをする意味がわかり、 筋トレの…
こんにちは！ かずまです 今回は 「筋トレ」という言葉に 拒絶反応が出てしまう そんな人に向けた内容です！ これを見れば 誰でも筋トレをすべきだ！ ということが分かります！ ぜひチェックしてください！！ では、 本題に入っていきましょう！ 結論から言…
こんにちは！ かずまです 今回は 筋トレ＝ムキムキ こんな風に考えている あなたのために書きました こんな人を想像しているのでは？ 今回の記事を読めば、 ボディビルダーの 生活を知ることができ、 筋トレ＝ボディビルとは限らない これが理解できると思い…
こんにちは かずまです！ 今まで散々 腕立てを否定した こんな風に見える記事を 連続してしまいましたが、 上腕二頭筋以外を 鍛えるのであれば 腕立て伏せは 最強のトレーニングです！！ 効率の良い腕立て伏せを 一緒に考えてみましょう！ まず、腕立て伏せ…
こんにちは かずまです！ 前回は 上腕二頭筋はダンベルで鍛えましょう！ こんなことをいいましたが、 今回は ダンベルを使わずに 上腕二頭筋を鍛える方法 筋トレを 本格的に始めようか 迷っている人たち向けに 紹介します！ まずは これで成功体験をしてみま…
こんにちは かずまです！ 前回、腕立て伏せでは 力こぶを作る 「上腕二頭筋」は鍛えられない こんなことを紹介しましたが、 じゃあ、 どうすれば「上腕二頭筋」は鍛えられるの？ ってなりますよね？ 力こぶはできないんです… そこで、今回は！！ 上腕二頭筋…
こんにちは！ かずまです 今回は 知識で腹筋を格好良くする これをテーマに やっていきましょう！ 格好いい腹筋にするには ただの上体起こしだけでは 格好良くなれません！ 大事なのは、、 捻る動きです！ 格好いい腹筋は こんな感じです 真ん中の6パックだ…
こんにちは！ かずです！ 今回は腕立て伏せと 力こぶを作る筋肉の上腕二頭筋 この2つの関係について お話ししていこうと思います！ この記事を読むことで 力こぶを格好よくするための近道を知ることができ、 効率良く体を鍛えることができるようになります！…
