こんにちは！ かずまです 今回は 知識で腹筋を格好良くする これをテーマに やっていきましょう！ 格好いい腹筋にするには ただの上体起こしだけでは 格好良くなれません！ 大事なのは、、 捻る動きです！ 格好いい腹筋は こんな感じです 真ん中の6パックだ…

こんにちは！ かずです！ 今回は腕立て伏せと 力こぶを作る筋肉の上腕二頭筋 この2つの関係について お話ししていこうと思います！ この記事を読むことで 力こぶを格好よくするための近道を知ることができ、 効率良く体を鍛えることができるようになります！…