モテたい人必見！！自宅で力こぶをカッコよくする方法
こんにちは
かずまです！
前回、腕立て伏せでは
力こぶを作る
「上腕二頭筋」は鍛えられない
こんなことを紹介しましたが、
じゃあ、
どうすれば「上腕二頭筋」は鍛えられるの？
ってなりますよね？
力こぶはできないんです…
そこで、今回は！！
上腕二頭筋の鍛え方を紹介します！
こいつを効率よく鍛えるなら
やっぱり
ダンベル
これが必要になります
手で持って、肘を曲げれば
上腕二頭筋は絶対使うからです
また、
ダンベルがあれば、
二の腕や脚まで
鍛えることができます！！
なので、
できればダンベル
準備していただきたいですね！
それでも、
まだトレーニングを
続けられるか不安で
「ダンベルなんて買えないよ〜」
こんな方もいると思います
そのためにも
次回は
ダンベルがなくてもできる！！
力こぶの作り方
これを紹介します！
次も楽しみにしてください！
