継続は力なり【毎日やっていい筋トレで習慣化へ！！】
こんにちは！
かずまです
筋トレは
毎日やらなくてもいい
でも、習慣化は
なかなか難しい
そんな
あなた必見の内容です！
これを読めば
筋トレを
習慣化できるようになり
短期間で
ダイエットに成功し、
モテモテ間違いなしです
では考えていきましょう！
かっこいい！
まず
筋トレは毎日やらなくてもいい
この理由は
筋肉を休ませるためです
しかし、筋肉のなかでも
休憩期間が
長い部位と
短い部位
があります！！
長いものでは2日間
短いものでは24時間です
つまり、
休憩期間が
短い筋肉を
毎日鍛えればいいんです！！
それをかなえる筋トレが
お風呂でグーパーです！！
は？
と思ったかもしれませんが、
グー→パーで1回として
両手同時に
20回！！
頑張ってください
できたら、
30秒休憩して
もう20回！！
意外ときついです
そして、
その先には
こんな腕が待っています！
シャツから
チラリと見えたら
イチコロですよ！
すぐにお風呂に
お湯を入れましょう！
