意識を高めろ！！トレーニングの7原則「意識性」

こんにちは！

かずまです

前回の

トレーニングの7原則

その中でも

特に気を付けてほしい

項目があるので

今回は

特集を組みます！

この記事を読むと

筋トレは

少しキツくなります

しかし、

少ない回数で終えられるため

効率の良い筋トレとなります

ぜひチェックしてくださいね！

今回特集するのは

タイトルにもある通り

「意識性」です

腕立てでは

大胸筋や

上腕三頭筋を、

スクワットでは

太ももや

お尻に

集中して

トレーニングしてください！

腕立てでは

腕を曲げるとき

スクワットでは

膝を曲げるとき

というように下ろす動作で

筋肉に意識を置くと

わかりやすいです！

確実に効率の良い筋トレ

になりますので

ぜひお試しください！！